ヴィーガンにおすすめのB12サプリメント【ベジタリアン】
ヴィーガンやベジタリアンにおすすめのB12サプリメントを紹介します。
通常のサプリメントは動物由来のビタミン剤が添加されている可能性が高いので、ヴィーガン認定のサプリメントを買うか、メーカーに問い合わせる必要があります。
目次
ヴィーガンにおすすめのB12サプリメント
おすすめは、「Deva、ビーガン マルチビタミン & ミネラル サプリメント90 錠」です。ビーガンやベジタリアンの健康に特に重要なビタミンであるビタミンB12が250%含まれています。錠剤のサイズも小さくて飲み込みやすいので問題ないでしょう。
100%動物由来成分を含まず、ビーガン協会によって「VEGAN」として登録されており、純度、鮮度、ラベルの効力が保証されています。
成分
| 1食分当たりの量 | 1日の摂取量に対する割合 | |
| ビタミンA（酢酸塩およびベータカロチン） | 450 mcg RAE | 50% |
| ビタミンC（アスコルビン酸） | 60mg | 67% |
| ビタミンD2（エルゴカルシフェロール） | 20mcg | 100% |
| ビタミンE（d-αトコフェリルとして） | 15mg | 100% |
| ビタミンB1（チアミン硝酸塩として） | 1.5mg | 125% |
| ビタミンB2（リボフラビンとして） | 1.62mg | 125% |
| ビタミンB3（ナイアシンアミドとして） | 20mg | 125% |
| ビタミンB6（ピリドキシンHClとして） | 2.12mg | 125% |
| 葉酸（葉酸として） | 200 mcg DFE | 50% |
| ビタミンB12（シアノコバラミンとして） | 6mcg | 250% |
| ビオチン | 30mcg | 100% |
| ビタミンB5（d-パントテン酸カルシウムとして） | 10mg | 200% |
| カルシウム（炭酸カルシウム） | 20mg | 2% |
| 鉄（フマル酸第一鉄） | 9mg | 50% |
| ヨウ素（ヨウ化カリウムとして） | 75mcg | 50% |
| マグネシウム（酸化マグネシウム） | 8mg | 2% |
| 亜鉛（酸化亜鉛） | 5mg | 45% |
| セレン（アミノ酸キレートとして） | 36mcg | 65% |
| 銅（アミノ酸キレートとして） | 0.225mg | 25% |
| マンガン（アミノ酸キレートとして） | 1.15mg | 50% |
| クロム（アミノ酸キレートとして） | 35mcg | 100% |
| モリブデン（アミノ酸キレートとして） | 22.5mcg | 50% |
| コリン（酒石酸コリンとして） | 3mg | 1% |
| ホウ素（クエン酸ホウ素として） | 50mcg | * |
| イノシトール | 3mg | * |
| *1日の摂取量は設定されていません | ||
Deva、ビーガン マルチビタミン & ミネラル サプリメント90錠の総合評価
90粒あるので毎日摂取しても3ヶ月は持ち、錠剤も小さくて飲みやすいです。また、ヴィーガン認定サプリメントなので動物由来も100%含まれていないです。
各ビタミンの1日の摂取量に対する割合も過剰に含まれていないので安心ですね。日本の安いサプリメントは1日の摂取量に対する割合が500%とか異常な数値の商品もあるので、そのような低品質なサプリメントは購入しないよう気を付けましょう。
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